Programme de sport

Programme de sport

3 mois de programme, plan d'entrainement adapté sur 12 semaines.

+ 1 appel téléphonique pour tout t'expliquer ( base de l'entrainement, récupération… ) 

+ 1 vidéo sur l'alimentation ( explication d'une journée type, repas, collations …) et 1 vidéo sur la motivation ( je t'explique comment être toujours motivé et avoir le bon état d'esprit ) que je t'envoie par mail.

+ un accès à mon groupe d'entrainement WhatsApp où tu peux poser des questions et je mets des vidéos de motivation. 

Pour créer ton programme, je me base sur ton niveau actuel et tes objectifs.

Les semaines se composent de 2 séances de poids de corps, 2 séances de course à pied et 1 séance de Tabata.

Programme idéal pour la préparation du concours de sapeur-pompier professionnel, les tests pour intégrer la BSPP, BMPM, tests de l'armée ou tout simplement pour améliorer ta condition physique.

Si tu prends le programme, mets ton adresse mail et ton numéro de téléphone dans les renseignements.